Iskolai ebéd ötleteket gyerekeknek, akik nem fognak szendvicset enni

A gyerekek tudósan válogatósak. És ha a gyermeke megtagadja az étkezés elfogyasztását – a szendvicseket – akkor kihívást jelenthet az egészséges alternatívák megtalálása során. A szendvicsek szépek, hordozhatóak és szinte nem agyagok. De vannak más, egészséges lunchbox választások a gyermeke számára.

Csomagold be

Cserélje ki az alap kenyeret egy tortilla vagy lóhere kenyérre, és új ebédidő klasszikus – a csomagolás. A mogyoróvajból és a zseléből a hideg vágásokra szánt standard szendvicspanaszok befedhetők. Kipróbálhatja a csomagolást humuszmal, maradék spanyol rizs, egész bab vagy hideg pörkölt zöldség mártással vagy anélkül.

Reggeli ebédre

A reggeli ételek csomagolása barna táskájukban újdonságot ad a gyermek ebédidőhöz. Próbáljon ki egy süteményt, krémsajtot vagy más elterjedést – mogyoróvaj vagy más anyateh, hummus vagy pirított avokádó. A teljes kiőrlésű palacsinta jól csomagolható, és gyümölcskonzervekkel is el lehet szórni. Vagy pop a korpa muffin, mint a főétel.

Sajt és Crackerek

A sajt és a kekszek egy tápláló és töltő iskolai ebédet tartalmaznak. Használjon teljes kiőrlésű kekszet, és lehetőség szerint alacsony zsírtartalmú sajtokra törekszik. Vegye fontolóra, hogy hozzáadjunk más, ujjhoz tapadó krémet, mint a szalámi vagy sonka kocka. A szeletelt keményforralatos tojás egy másik, magas fehérjetartalmú alternatíva, amelyet érdemes megfontolni.

Tészta saláta

Hideg tészta saláta dolgozhat a szendvics gyűlölők számára. Ők is egy módja annak, hogy küldjön egy zöldség-nehéz ebédet. Spagettit, szobát vagy más hosszú tésztát egy mártással és halomral kiegészítünk, például reszelt sárgarépát és uborka, szeletelt mártogatott juhar, vörös borssal és csirke vagy tofu kockákkal. Válasszon teljes kiőrlésű tésztát a maximális tápértékért.

Tortilla chips

A sült tortilla zsiradék, plusz paradicsom salsa és a délnyugati stílusú teljes bab saláta egészséges, gyerekbarát ebéd, amely teljesen szendvicsmentes. Gyermeke örül az ebéd snack-food szögének, miközben egy magas rosttartalmú, magas fehérjetartalmú ételeket kapsz.

Ha gyermeke gyűlöli a szendvicseket, próbálja meg helyettesíteni ebédjét. Használhatja a fából készült vagy műanyag koktél fogpiszkálót, ha tetszik, vagy egy okos alternatívát a fiatalabb gyerekek, vegye egy tipp a “szülők” magazin és a sajtot botok nyárs. Próbálja ki a hengerelt hideg darabokat, a gyümölcs és a sajt kebab, a cseresznye paradicsom, mozzarella és egy bazsalikom levél, vagy a csirke és ananász kombinációkat.

Egy Stickon